こんにちは☺︎ yoshio です。 最近体力の衰えを感じます。 電車の乗り換えでちょっとダッシュしたら脚が痛いし、呼吸も整わない 半身浴で汗をかく！とかじゃ私には足りないのかもしれない... でも、何から始めたら良いんだ？ ＊自宅で体力つくり とか、 ＊自…