敏感と鈍感
自己診断だが、おそらく私はHSP且つエンパスだ。
ネット上の知識で申し訳ないが、ざっくり説明すると、
○HSP(Highly Sensitive Person):超繊細人、他の感覚(感情、エネルギーなど)に消耗してしまう
○エンパス:他の感覚(感情・エネルギー・刺激問わず)に共感してしまう
だそう。
そういえば幼少期から、
yoshioちゃんは感受性が豊かだねってよく言われてきた。
でも、単語をもっと細かく見ていくと、もしかしたら共感性が高いよね、だったのかもしれない。
よくいえば感受性が豊かなのだが、
私はよく、自分以外の感情に引き摺り込まれて自分と他人の境目がわからなくなってしまうことがあったと思う。
どこまでが自分の感覚・価値観で、どこからが他人の感覚・価値観なのか。
Noと言えない、ギリギリまで自分より他人を優先してしまう。
自分の価値観より、周りの価値観に寄り添ってしまう。周囲に求めれてる理想の像を察し(想像)、その姿になろうとする。
理想の姿になれない自分をダメな人間だと思おうとするが、
親には「良い子」と言われて育ったために、自分を貶しすぎることもできない。
自分のあるべき姿(感じているべき・沸いているべき感情)と実際に自分の中に湧き出る感情のギャップに、
中途半端に行きどころのない感情が、苦しかった。
そういう自分に一喜一憂したし、失望した。それはとても疲れたし、苦しかった。
そんな自分だけど、どうにか穏やかに生きていきたくて、
つい最近まで『鈍感力』を身につけようかと思った。
でも、この敏感な自分が私自身なのだから、この自分を守れるように・大事にできるような自分でいることの方が重要なのではないか?と考えが変わってきた。
①自分は鈍感にはなりえれない
敏感だからこそ気づいてこれたことがあったから。気づいてしまうことには、気づいてしまう。それが私にとっての当たり前なんだから。
②自分は敏感だから、想像以上に休息をとっていい
その代わり、やるべきこと(例えば仕事)を120%でやり、有給休暇は堂々ととる。
布団から出れない週末は出なくて良いのだ。起きれない朝は出発ギリギリまで寝てて良いのだ。
やろう!to do リスト、も、やるのがしんどかったらやらなくて良いのだ。
③私の感情の起伏を負の方向に引っ張り回す他人からは距離をとる
ヒステリックな人やイライラを垂れ流しにする人には無闇矢鱈に近づかない。ご機嫌を取らない。
仕事とかどうしても接しないといけない時だけ、心(感情)にガードを纏って微笑んで、短時間で逃げる。逃げたあとは自分を癒やして応急処置しよう。
想像以上に私、疲弊してるから。
私は柔らかいタオルケットに包まれて、布団の中でぬくぬくするのが好き。これが私の癒しだと、やっと自覚できた。
この中で、泣きたければ泣くし、縮こまりたかったら縮こまる。
気づいたら寝ていて、目が覚めたらなんとなく感情の整理がついてたりする。
先日、同僚が
「○○さんって、忙しいなら言ってくれたら手伝うのに察してアピールされても僕は全然気がつかない」
と発言していたのを耳にして、
あんなにあの人は「私忙しい大変!」アピールをしているのに、気がつかないんだ!?って驚きました。
そして、ほんっとうに気がつかない人は気がつかないんだなぁっとしみじみ思いました。
かたや私は、気づいてしまう人。
気づいてしまう私に気づかないことが難しいように、
気づかない人が気づくことは難しい。
気づかないふりに挑戦してみて、その難しさ(気づきを無視し続けること)がわかった。
じゃぁ鈍感な同僚はダメなのか?というと、そうではなく。私はその同僚の鈍さに救われてることが多い。
例えば、職場がピリピリした雰囲気でも彼の周りだけ空気が柔らかかったり、
私がテンパっててドツボにハマりそうな時に助けを求めると、こちらも冷静になれたり。
だからきっと、私の敏感さも日常の中で誰かの役に立ってる気がする。
そう、あたらためて思わせてくれた同僚の一言だった。
R03.11.12
pm 23:35
yoshio🌱˚✧₊⁎
徒然雑記vol.10
おはようございます☺︎
yoshioです。
朝ご飯を食べようって思ってはいても、なかなか朝は食欲がわかない。
甘酒を飲もって思って米麹を買ったんですけど、そのあとくらいから慌ただしくなってつくれず😢
当座しのぎで今週は朝バナナを食べています🍌
バナナくらいならいけるだろって思ったんですけど、朝って本当に胃も胸もいっぱいで、バナナも2口で身体が拒否し始める。
でも、食べるとちゃーんと出勤前にお通が良くなるから
あーやっぱ食べると良いんだなぁってしみじみ。
ハーフサイズバナナがもっとお手軽に買えたらいいなぁ。
さて。
今日は定時に上がるために頑張ろう。
あたま働かせてシャキシャキやろう。
R03.11.12
am 8:29
yoshio🌱˚✧₊⁎
徒然雑記vol.9
おはようございます☺︎
yoshio です。
勤務先の事務所が移転し、倍近くの広々空間でお仕事することになりました。
棚や人の圧迫感がないからか、天井が高いから、室内も明るく気合もみなぎってきます。
ありがたいなぁ...。
会社をとりまく環境的には、なんとなんと一番の最寄りのコンビニがファミリーマート!✨
嬉しい!
というのも、
マイブームがファミマのコーヒーなんです。
セブン→ファミマ→セブンと好みの波があるのですが、今は断然ファミマの気分。
ファミマのコーヒーのgoodポイントは、
☕︎濃いめと普通が選べる(お値段そのまま)
☕︎Lサイズがある
☕︎味にコクがある(個人的な見解です)
です。
私は濃いめ&酸味少なめが好きなので、数あるコンビニコーヒー、ドトールやプロント・タリーズなどのコーヒーチェーン店の中でも、ファミマのコーヒーが上位ランクイン。
ありがたやありがたや...🙌
ただっ
オフィス内土禁のため、靴の脱ぎ着が頗るめんどくさいんですが、これはきっと慣れですね。
今日も1日がんばろっ
R03.11.11
am 8:23
yoshio🌱˚✧₊⁎
徒然雑記vol.8
おはようございます☺︎
yoshioです。
先日ショートにした髪の毛先がどうも鋭利らしく、耳下あたりがずーーっとチクチク。チクチク。
首筋に吹き出物?みたいなものもできてしまい、見た目的にもちょっと嫌になってました😢
お直し(再カット)するか?とか
でもまたカット料金かかるのもお財布しんどいし、
そもそもカットしたら折角かけたパーマも無くってしまうのでは😢とか
考えながらチクチクが痒くて眠れずに夜な夜なネットサーフィンして、翌日が憂鬱でした。
ところが!
昨日出勤のために、ハイネックのニットを着たら、素晴らしい、毛先の干渉0でした!!!✨
念のため、一番くるんと内側に入って毛先部分はヘアアイロンでちょっぴり真っ直ぐにしておきましたが、
その効果あんまりなさそうでしたね。
とにかくハイネック。こんなに違うんだ!と、快適天国。
そのまま穏やかに1日過ごし、
帰宅後はヘアバンド的なやつ(洗顔時に顔まわりの髪の毛をガバッとあげるやつ)をつけることで解決。
毛先が顔や首に当たって辛いよ〜って方いたらぜひお勧めしたいハイネックでした😆
R03.11.06
9:11am
yoshio🌱˚✧₊⁎
珈琲放浪記 #02
#02 珈琲巡り@浅草
浅草にはカフェが結構あるのだと、つい最近知りました。
祖母より譲り受けた刺身包丁を研ぎに出そうと思い、浅草の河童橋エリアに行った時のことです。
一緒についてきてくれた友人が教えてくれたのが、【Sensing Touch of Earth】さん。
コンクリート壁の無機質感と入り口からは狭く見える店内は奥方向に広く、天井は吹き抜けになっていることで、
満席で交わされる客さんたちの会話も、程よいざわめきに聞こえる、意外にも穏やかな雰囲気でした。
1階がカフェ(飲食エリア)、2階がギャラリーとなっており、仕切りを跨いだ向こう側にそれぞれテーマの違う内装の部屋が創られていて、
まるで自分が時空を移動しながら色んな空間を覗き込んでるような不思議な感覚に陥ります。
メニューはコーヒーだけではなく、紅茶や抹茶ドリンクもあり、ちょっとお菓子も販売。
店内で2杯目を飲むと200円引きになるサービスもありました。
私は毎度カプチーノを飲み歩いているので、今回も迷うことなくカプチーノを。
食べログで白鳥のラテアートが写っていたのでどんなのを作ってもらえるかワックワクして待っていたところ、ハートのラテアートをしてもらえました。可愛い。
そしてお味は....!
☕︎ほどよく暖かく
☕︎酸味が少なく
☕︎フオームドミルクたっぷり
...😊
苦味(コク)>>>>酸味が好みな私としては、Sensing Touch of Earthさんのコーヒーの味はどストライクでした。
そんなこんなであっという間に閉店18:00となってしまい、退店。
また来たいと思う、素敵なカフェでした˚✧₊⁎
✏︎Sensing Touch of Earth(センシング タッチ オブ アース)
✏︎11:00〜18:00
✏︎カプチーノ 670円/杯
R03.11.05
yoshio🌱˚✧₊⁎
徒然珈琲記 #01
勤め先近場にあるコーヒー屋で毎朝一息ついてから出社しています。
10月下旬から始めた習慣です。
そこには、カフェラテを淹れるのが上手な店員さんがいます。
上手い下手で言うのはまたちょっと違うか。私好みのカフェラテを出してくれる、って言う方が正確ですね!
私はカプチーノが好きですが、
その中でも、泡がもっちりでドリンク自体が熱すぎないカプチーノが大好きです。もっちり泡はたくさんあるとさらに嬉しい..!!
そんな好みの私ですが、
その店員さんはもっちり泡たっぷりのカフェラテを提供されてて、、
もうがっちりハートを掴まれました。
同じお店でも、店員さんによって味加減が違うので、
朝お店に入った時にその人がいたら内心ガッツポーズです👏
最寄駅の駅ビルに、以前はエスプレッソメインのコーヒー屋さんがあり、毎朝カプチーノを買って行ってたのですが、
昨年閉店してしまいました😢
今立ち寄ってるお店の店員さんも辞めたり異動とかしないでほしいかぎり、、😖
毎朝立ち寄りながら、その店員さんがいるのをみると、ガッツポーズと共によかったと安堵してるこの頃です。
R03.11.04
8:48 am
yoshio🌱˚✧₊⁎
徒然雑記vol.7
おはようございます☺︎
yoshio です。
髪をさっぱり切ってきまして、シャワー中の毛の短さに驚く今朝でした😲
ちょっとショックだったのが、
美容室の帰りに買ってきたてほやほやのヘアピンを、帰宅早々に1本無くしちゃったことです😢いくらなんでも早い...
ボブ狙いで行ったらショートになったので思ったより短いんですけど、伸びるからまぁいいかなという心境です今☺️
でもそれより、パーマも少しかけたのですが、それによって毛先が内向きになってるので首にあたってかゆいのが問題...🤔🤔
あとは日中にモサモサってならないといいな〜😀🙏
ヘアケアに当ててた時間短縮になるから、その分また生活充実させてこう❤️
それがとにかく楽しみだ!☺️
R03.11.04
8:13am
yoshio🌱˚✧₊⁎